segunda-feira, 19 de novembro de 2012
Faça papinhas doces que são uma delícia nutritiva.
Uma boa alimentação não só colabora para que o desenvolvimento do bebê siga o curso ideal como o deixa mais tranquilo – e você também, é claro.
E um dos maiores prazeres de toda mamãe é saber que está preparando o melhor para o seu bebê, por isso fazer você mesma as papinhas doces de seu filhote é uma forma de carinho que ultrapassa o poder das palavras.
Além de ser muito mais fácil do que parece, você pode variar bastante os sabores e colocar sempre ingredientes que colaborem para os vários aspectos do desenvolvimento do bebê, de forma que você tenha certeza que ele está sempre bem nutrido, e satisfeito!
Uma boa dica é deixar as industrializadas para quando você for passar muito tempo fora com ele, viajando ou passando o dia na casa de parentes.
Antes de mais nada, é preciso se lembrar sempre de comprar os ingredientes para as papinhas doces bem fresquinhos, e outra boa dica tanto para aproveitar os melhores preços como para tirar o máximo de proveito das vitaminas é escolher os produtos da época.
Além de mais em conta, as frutas da estação estão no auge do seu poder nutritivo, e por isso são as mais indicadas. Veja algumas receitas e adapte-as à sua região e às frutas da época.
Você já sabe que até os seis meses o bebê precisa apenas do leite materno, nada além disso, nem mesmo de água: é ele que vai reforçar o sistema imunológico da criança e fazer com que o organismo aproveite ao máximo todos os nutrientes.
Depois desse tempo, você deve começar a alimentação com as papinhas doces, sempre amassadinhas no garfo, e não passadas no liquidificador.
Por exemplo, ferva 100 ml de água mineral e coloque uma pera pequena sem casca em cubinhos, meia banana nanica em rodelas, o suco de meia laranja, ¼ de xícara de mamão papaia picado e cozinhe tudo até ficar molinho. Depois amasse, passe pela peneira e dê ao seu filhote em colheradas.
O princípio é o mesmo com todas as frutas, você deve apenas ir testando as combinações que ele gostar mais e adaptando também às frutas da estação.
Se quiser adoçar mais um pouquinho use mel natural, mas nada de exageros. Pronto, seu filhote estará tendo uma alimentação saudável e você a certeza de estar fazendo o melhor por ele!
Cardápios para bebês a partir de 1 ano.
*Café da manhã - Leite e pão ou biscoito
*Lanche da manhã - Frutas em pedaços ou suco
*Almoço - Arroz, feijão, carne moída, cenoura refogada, salada de alface americana com tomates sem pele e sem semente
*Sobremesa - fruta em pedaços (banana)
*Lanche da tarde - Leite e pão ou biscoito
*Jantar - Arroz, feijão, peito de frango desfiado, brócolis refogados, salada de acelga
*Sobremesa - fruta em pedaços (melancia)
*Lanche da noite - Leite materno
Receita de um suco saudável.
1. Suco Hiper C
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- 100 g de banana
- 6 morangos
- 2 folhas pequenas de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Assinar:
Postagens (Atom)